ස්නානය, සම්බාහනය, යෝග්‍යතාවය | සැමට ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු.

FLEX ස්ට්රීම්ං වර්ග මොනවාද? ඔවුන් බලපෑම් කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

FLEX දිගු කිරීමේ පන්ති යනු කුමක්ද? ඔවුන් බලපෑම් කරන්නේ කුමක් සඳහාද? ඔව් ... ධාරාව අවුරුදු 7 සිට නර්තන විද්‍යාත්මක කට්ටලයක පවතින අතර, බන්ධන දිගු වේ! මෙන්න, "කොහොමද ...

බූරුවාට පහර දිය හැකිද?

කොටළුවන් සමඟ බූරුවා පොම්ප කළ හැකිද? ඔබට ස්කොට්ස් සමඟ පොම්ප කළ නොහැක. ස්කොට්ස් කලවා ගසාගෙන යයි. ගලීනා, ඇස් සහ කුකුළු මස් මොළයක් සහ එවැනි බලපෑමක් දැන් මාතෘකාවට ලබා දී නොමැත: ඔබේ බූරුවා ස්කොට්ස් සමඟ පමණක් පොම්ප කරන්න, ඔබට පුළුවන්! ...

දෙමුහුම් කම්පනි සම්පීඩනය සමඟ අන්තර් විභේදක තැටියක්!

ද්විකෝටික සම්පීඩනය සමඟ අන්තර් අන්තරාල තැටියේ නෙරා යාම! protrusion - හර්නියා ආරම්භය)) සහ ස්නායුව බලපෑමට ලක්ව ඇති බව පෙනේ)) ඉදිමීමේ ඉතා දරුණු වේදනාවක් ඇතිවිය හැක)) උපදෙස් (උරස් හෝ ලුම්බිම් කශේරුකාවේ නෙරා යාමක් තිබේ නම්) එල්ලීමට ...

Aerobics කරන්නේ කුමක්ද? Aerobics යනු කුමක්ද ??

Aerobics හි ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? Aerobics යනු කුමක්ද? Aero # 769; bika (රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ලෙසද හැඳින්වේ) ව්‍යායාම වල රිද්මය අනුගමනය කිරීමට උපකාරී වන රිද්මයානුකූල සංගීතය සහිත ජිම්නාස්ටික්. අභ්‍යාස මාලාවට ඇතුළත් වේ ...

වසා ජලාපවහන සම්බාහනය - එය කුමක්ද?

වසා ජලාපවහන සම්බාහනය - එය කුමක්ද? කම්පන සම්බාහනය වැනි දෙයක් පටක වල තරල එකතැන පල්වීම, වසා ගැටිති වේගවත් කිරීම, පටක වල පරිවෘත්තීය හා පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම, විෂ ද්‍රව්‍ය සක්‍රියව ඉවත් කිරීම සඳහා අත්පොත වසා ගැටිති ජලාපවහනය සිදු කරනු ලැබේ. ප්‍රධාන…

වැඩකරන දිනකට මිනිසුන්ගේ ස්කන්ධ චිකිත්සක අනුපාතය කොපමණ ප්රමාණයක්? කම්කරු නීති සංග්‍රහයට අනුව සම්මතය කුමක්ද?

සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුට වැඩ කරන දිනකට ඒකක කීයක් තිබේද? කම්කරු කේතය යටතේ ඇති සම්මතය කුමක්ද? 15-20 දෙනෙක් 36 ​​ME දින 5 ක නවාතැන් සහ පැය 8 වැඩ කරන දිනයක් සමඟ. කම්කරු නීති සංග්‍රහය යටතේ ...

මගේ පිටුපසට රිදෙනවා. පුටුවේ දිගු වේලාවක් පසු මගේ පසුබිම රිදෙනවා මාව සුව කරන්න

මගේ පසුපස රිදෙනවා. දිගු වේලාවක් පුටුවක වාඩි වී සිටීමෙන් මගේ පිටුපසට රිදෙනවා, මට සුවය ලබා ගැනීමට පුටුවක් පිටුපස නොව පුටුවක වාඩි වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ වෙබ් අඩවිය ලබා දීමට හොඳ වෙබ් අඩවියක් ඇත !! ! ...

පළමු වරට සෝනා වෙත යාම. ඔබ සමඟ ගත යුත්තේ කුමක්ද?

මම පළමු වතාවට සෝනා වෙත යන්නෙමි. ඔබ සමඟ ගත යුත්තේ කුමක්ද? පෙම්වතියන් .. බියර් මිතුරන් සහ පෙම්වතා කිසිවක් නැත! පුළුල් තුවායක්, හිසකෙස් තොප්පියක්, ශරීරයට අතුල්ලන්න ලුණු, සේදීම, සේදීමෙන් පසු සහ ...

විෂ ද? ඒවා ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ ඇයි?

විෂ යනු කුමක්ද? ඔවුන් පිටතට ගෙන එන්නේ ඇයි? මම වැලරියාගේ අවතාරය කියවන්නේ නැහැ. ලොව පුරා සිදුවන මරණ වලින් 98% ක් පමණ විවිධ රෝග නිසා සිදුවන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.

අනවශ්ය බරකින් පසු කකුල් වල මාංශ පේශීන් තදින් තුවාල වේ. කුමක් කළ යුතුද?

කකුල් වල මාංශ පේශි අධික ලෙස පැටවීමෙන් පසු ඉතා උගුරේ. කුමක් කරන්න ද? මාංශ පේශි වේදනාවක් නොමැති ඇක්වා උත්සාහ කරන්න, ඔවුන් තනිවම සමත් වනු ඇත! ඔවුන් ඔබට රිදවන්නේ නම් ඔබට කිසිම ආකාරයකින් උදව් කළ නොහැක. සම්බාහනය,…

සේදීමට කොහෙද? මොස්කව්

සේදීමට කොහෙද? මොස්කව් කුන්ට්සෙව්ස්කි ස්නාන - 350 රූබල් අසීමිත කාලයක් විකල්ප කිහිපයක් තිබේ: 1. ගලා යන ජල තාපකයක් මිලදී ගන්න. ලබන වසරේදී ඔවුන් එය නැවත ක්‍රියා විරහිත කරනු ඇත, එබැවින් එය අනිවාර්යයෙන්ම ගැලපේ. ලාභම (හොඳයි ...

සම්බාහනය ගැන. සම්බාහනය පිළිබඳ කවි ලියන්න. අවම වශයෙන් 4 මැහුම්

සම්බාහනය ගැන. කරුණාකර සම්බාහනය ගැන කවියක් ලියන්න. අවම වශයෙන් පේළි 4 ක් වත් මෘදු ශරීරයක් බ්ලැන්කට්ටුවක් මෙන් ඔබේ ශරීරය ආවරණය කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා ගැනීමට උත්සාහ කරමු. එය දිගු කලක් තිස්සේ ලිහිල් කිරීමට අවශ්‍ය වී ඇති අතර යමෙකු ...

සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු ලෙස වැඩ කිරීමට මට වෛද්‍ය උපාධියක් අවශ්‍යද? නැතහොත් පා courses මාලා අවසන් කිරීමට එය ප්‍රමාණවත්ද?

සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු ලෙස වැඩ කිරීමට මට වෛද්‍ය උපාධියක් අවශ්‍යද? නැතහොත් පා courses මාලා සම්පූර්ණ කිරීමට එය ප්‍රමාණවත්ද? නිසැකවම. සහ තවත්. මෙය පහසු සහ විශාල ආදායමක් යැයි නොසිතන්න. එය දුෂ්කර ශාරීරික හා සදාචාරාත්මක වැඩකි ...

පසුපස පියාපත්වල පුලුල්ම මාංස පේශි දියකර ගන්නේ කෙසේද?

පසුපස පියාපත්වල ලැටිසිමස් මාංශ පේශි පොම්ප කරන්නේ කෙසේද .. සමහර ව්‍යායාම: 1. පුළුල් ග්‍රහණයකින් ඉහළට ඔසවන්න, හිස පිටුපසට බාර්එක වෙත 2. නැගී සිටිමින්, බඩට බඩට අදින්න 3. බිමට සමාන්තරව, බිම එක අඩියක් ...

ඔබ සමඟ ස්නානය කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?

ඔබ සමඟ සෝනා වෙත ගෙන යාමට අවශ්‍ය කුමක්ද? සේවකයා, ඔහු ඉතිරිය රැගෙන යයි! ඉතින්, අපි නාන කාමරයට යමු. පිරිසිදු ලිනන් රෙදි හැරුණු විට ඔබ සමඟ ස්නානය කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්ද? එබැවින් අපි ලැයිස්තුගත කරමු: ...

නානකාමරයේ බම්බු කූරු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? ඒවා කසළ කළ යුතුද?

සෝනා වල උණ කූරු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද ?? ඒවා තැම්බිය යුතුද? මම උණ බම්බු ගැන දන්නේ නැහැ. කූරු සම්බාහකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. සැරයටියක් ලෙස භාවිතා කිරීම පහසුය. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ වාෂ්ප කාමරයේ නොව, පසුව ...

ඔබගේ උදව් නොමැතිව ඔබේම පිටුපසට තලා ගන්නේ කෙසේද?

කිසිවෙකුගේ උදව් නොමැතිව, තනිවම ඔබේ පිටුපසට තලා ගන්නේ කෙසේද? ස්වයං-සුව කිරීම ස්වයං-හානියක් කිරීමේ දුෂ්කර නමුත් effective ලදායී කලාවකි! සමහර විට එය බිම වැතිරීමට, දණහිස පපුවට අදින්න, ඔබේ කකුල් වටා දෑත් ඔතා ගැනීමට උපකාරී වේ. සිට පෙරළන්න ...

නානකාමරයක් යනු කුමක්ද?

හමාම් ස්නානය යනු කුමක්ද? කිෂ්චා සමඟ තුර්කි ස්නානය (මෙය විශේෂ රෙදි සෝදන වස්ත්‍රයකින් පිටුපසට අතුල්ලන විට - එය අපිරිසිදුකම ඉවත් කරයි) අපි තුර්කියේ සිටි අතර එවැනි ස්නානයකට ගියෙමු. මෙය කේතුකාකාර සහිත කාමරයක් ...

කිමිදුම් සිමියුලේටරය සඳහා නිවැරදි නම කුමක්ද?

ස්කී සිමියුලේටරයක් ​​සඳහා නිවැරදි නම කුමක්ද? හෘද පුහුණුකරුවන් යනු පුද්ගලයෙකුගේ ස්වාභාවික චලනයන් අනුකරණය කරන සිමියුලේටර් ය: ධාවනය, ස්කීං, පඩි නැගීම, ඔරු පැදීම, බයිසිකල් පැදීම. මෙයට අනුකූලව, ඔවුන් වෙන්කර හඳුනා ගනී ...

අභ්යාස බයිසිකල් මුද්රණාලයට අමතරව වෙනත් දෙයක් ලබා දෙයිද?

ව්‍යායාම බයිසිකලය මඟින් ඇබ්ස් හැර වෙනත් යමක් ලබා දෙයිද? මෙය දණහිසේ සන්ධි සහ අස්ථි කොටස් සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ව්‍යායාමයකි ... කකුල් යනු ඉතා වැදගත් එකකි!) කකුල් වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි ...